ゴルファー治療|吹田市・摂津市・箕面市 ハートフル鍼灸整骨院

ゴルフでよく発生する症状。
こんな痛みを抱えていませんか?

ゴルフ風景
  • スイング時に右ひじの内側が痛む(ゴルフ肘)
  • テイクバック時に右ひざが痛む
  • スイング時に腰を入れた際に腰に痛みが走る
  • フォロースルーの体勢を維持することができない
  • スイング時に手首が痛む
  • ラウンド中に歩いていると足首が痛む
  • 構えているときに首や背中に違和感がある
  • グリップをしっかり握ることができない
  • テイクバック時に右ひじが内側(外旋)に入りずらい
  • フォロースルー時に左ひじが内側(外旋)に入りずらい

当院では、ゴルフ治療を専門で取り扱っているため
以下のような治療効果を期待できます

  • スイングが治療前よりもスムーズになる
  • 全身のバランスが整うことで、構えた際に、肩の高さが均等になる
  • 思い切ってスイングをすることができるようになる
  • 関節の可動域が広がることで、テイクバック・フォロースルー時に痛みがなくなる
  • 身体のケアをしっかり行いながら、毎回プレーに集中することができる
  • プレー終了後のだるさや関節の痛みが軽減される

ゴルフコース

ゴルフ肘のお悩みにお答えします

ゴルフ肘とはなんですか?

みなさんはゴルフで肘が痛くなった事はありますでしょうか?

昔はゴルフ=アスリートという感じではなかったですが、現在はゴルフのための身体づくりなどもされていて、アスリートの位置づけにになりその為、ゴルフでのスポーツ障害も増えてきたのかなと思います。

昔は、スポーツ障害も根性論的なとこもあったので、あんまり言われてなかっただけかもしれませんがw

私自身は肘以外は痛くなったことはあるのですが、幸いに肘は大丈夫です。
ですからゴルフ肘になったことはありません。

ゴルフ肘はどこが痛くなるかと言いますと、肘の小指側の出っ張り、解剖学名では内側上顆といいます。

ゴルフ肘での一番損傷が多い動作はといますと、インパクトのときが圧倒的に多いでしょう。

特にダフッタ時(地面を叩いた時)
インパクトの際にボールが先っぽやネックあたった場合
通常インパクト時

ではなぜゴルフ肘はインパクトの際が多いかといいますと、インパクト時の手首の動きが原因です。

内側の肘から筋肉が出ている筋肉は手首まで付いています。
インパクト時はは手を返していく動作があます。
つまり肘の内側の筋肉が収縮していっている訳です。

その時ダフッタりしたら筋肉が無理やり伸ばされてしまいます。
そして筋肉の付いている部分(肘の内側)も引っ張られ炎症が起きてきます。

通常時のインパクトでも少しですがボールを打つ時に逆向きの力がかかっています。

練習などで球を打ちすぎたりしても、同じことです。
1回で損傷するか、何回か繰り返して損傷するか、の違いです。

ですから、練習で300球とかあまり派手な練習を行うとゴルフ肘は起こりやすくなってきます

もし前腕などに張りを感じたら練習後、すぐ冷やし、次の日にのこるのであればマッサージするなどして、筋肉をもとの状態に戻りましょう。
そうすればゴルフ肘も起こりにくくなります!

なんでもそうですがケアーが大事ですね

ゴルフ肘の原因は?
ゴルフ肘の主な原因は、前腕部の筋肉に負担がかかり、筋肉が骨についてる部分を痛めることです。
ゴルフ肘のテーピングはどうすればいいですか?
その時の症状によって異なりますが、手首をしっかり固定すると症状が軽減します。
ゴルフ肘に効くツボはありますか?
手三里、小海、というツボがいいでしょう。ゴルフ肘に効果の期待できるツボはここです
ゴルフ肘のサポーターは何がいいですか?
症状によりおすすめするサポーターは色々ですが、筋肉の収縮を抑えるサポーターがよいでしょう。
ゴルフ肘にならない鍛え方は?
手首のウエイトトレーニングで前腕部の筋力を強化すれば、ゴルフ肘は起こりにくくなります。
ゴルフ肘の原因は スイングですか?
スイングの場合もありますが、疲労や他の条件もあります。スイングで手首のコックを大きく使うとゴルフ肘になりやすいです。
ゴルフ肘にアイシングは効果ありますか?
ゴルフなど運動後は熱を持つので、15分ほど冷やしてあげるとよいです。
ゴルフ肘にシャフトは関係ありますか?
ご自身のスイングにシャフトがあっていない場合はゴルフ肘になりやすい可能性があります。
ゴルフ肘に痛み止めは効果ありますか?
痛みの原因は炎症ですので、じっとしててもうずくようなら飲んだほうがよいです。
ゴルフ肘に湿布は効果あるりますか?
肘の外側上顆、内側上顆どちらかの炎症ですので、効果が期待できます。
ゴルフ肘で内出血は起こりますか?
急激な損傷が起こった場合は内出血します。非常に損傷の度合いが激しいのですぐに冷やしてご来院ください。
ゴルフ肘の時、ダンベル運動しても大丈夫でしょうか?
ダンベルをもっても、痛みが出なければ少ない回数から徐々に行っていって大丈夫です。
ゴルフ肘はクライミングでもなるのでしょうか?
指、手首に負担を掛けますので、クライミングでもゴルフ肘と同じ症状になる可能性はあります。
ゴルフ肘の湿布はどんなものがおすすめですか?
整形外科でいただける消炎作用のシップが炎症を抑えるので良いです。
ゴルフ肘はスマホでもなるのでしょうか?
手首を無理な角度に曲げて、片手で指だけ動かす動作を繰り返しているとゴルフ肘になりやすいです。
ゴルフ肘に針治療は効果ありますか?
ゴルフ肘の方は筋肉が張り筋膜の内圧が高まるので鍼灸治療は効果がよいです。
ゴルフ肘は重症化したらどうなりますか?
筋肉、腱が伸びきってもとの状態に戻らないので、手術で切って繋がなければなりません。
ゴルフ肘で曲げると痛いのですが曲げないほうがよいですか?
痛みの出る動作はなるべく避けたほうがよいでしょう。
ゴルフ肘のときはランニングしても大丈夫でしょうか?
ランニングは肘には負担はありませんので大丈夫です。
ゴルフ肘にお灸は効果ありますか?
当院では症状が落ち着いてきた方にはお灸をおススメしています。

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